Sprawdź, jaki masz typ ciała
Tybetańska medycyna mówi, że jedną z głównych przyczyn chorób jest ignorancja — brak zrozumienia, jak funkcjonuje nasze ciało i czego naprawdę potrzebuje.
Zamiast tej wiedzy często wybieramy „cudowne” suplementy i superfoods, które mają działać na wszystko… a nie działają na nas.
Poznanie swojego typu ciała to pierwszy krok do świadomego dbania o zdrowie.
Typ ciała — czym są trzy nyespa?
Być może słyszałaś kiedyś o tzw. humorach. To tłumaczenie bywa mylące, dlatego bliższe jest mi słowo energie.
W medycynie tybetańskiej nazywane są one nyespa i oznaczają trzy podstawowe siły regulujące funkcjonowanie organizmu:
-
Lung (Wiatr) – odpowiada za ruch, układ nerwowy, oddech, emocje i przepływ energii.
-
Tripa (Żółć) – związana jest z ciepłem ciała, metabolizmem i trawieniem.
-
Peken (Flegma) – odpowiada za strukturę ciała, nawilżenie, stabilność i odporność.
Gdy te trzy energie pozostają w równowadze — czujemy się dobrze.
Gdy jedna z nich zaczyna dominować — pojawiają się dolegliwości.
Skąd bierze się nasza konstytucja?
Każdy z nas zbudowany jest z pięciu elementów: ziemi, wody, ognia, powietrza i przestrzeni. Otrzymujemy je od rodziców w momencie poczęcia. Z czasem przekształcają się one w trzy energie — nyespa.
Nasza wrodzona konstytucja (po tybetańsku rangzhin) towarzyszy nam przez całe życie.
Jednak dieta, styl życia, klimat, wiek czy stres mogą zaburzyć równowagę i sprawić, że jedna z energii zacznie dominować.
Test, który przygotowałam, pomoże Ci określić Twoją naturalną konstytucję i zrozumieć potrzeby Twojego ciała.
Jak odpowiadać na pytania?
Wypełniając test, kieruj się perspektywą całego swojego życia, a nie tylko tym, jak czujesz się teraz lub w ostatnich kilku latach.
Ten test pomaga określić Twoją wrodzoną konstytucję, dlatego ważne są Twoje naturalne, długoterminowe tendencje.
Przykład:
Jeśli jesteś po menopauzie i obecnie masz suchą skórę, ale przez większość życia Twoja skóra była tłusta — w pytaniu o typ skóry zaznacz „tłusta”.
Inny przykład:
Jeśli kiedyś miałaś/miałeś silną skłonność do gniewu, ale dzięki pracy nad sobą (medytacja, terapia, rozwój osobisty) dziś jesteś bardzo spokojną osobą — zaznacz odpowiedź wskazującą na skłonność do gniewu, ponieważ opisuje ona Twoją naturalną tendencję.
Jeżeli do jednego pytania pasuje więcej niż jedna odpowiedź — możesz zaznaczyć kilka. Warto jednak zadać sobie pytanie:
„Czy tak było przez większość mojego życia?”
To pomoże Ci udzielić najbardziej trafnych odpowiedzi.
LUNG / WIATR
TRIPA/ŻÓŁĆ
PEKEN/FLEGMA
jestem…
mówię…
moja pamięć jest…
Koncentracja
moja kreatywność jest…
reaguję…
kontakty z innymi
gdy odpoczywam…
Mój apetyt jest…
moje trawienie jest…
Odczuwam dyskomfort…
Często skarżę się na…
Moje ulubione jedzenie ma smak…
Szkodzi mi…
Chce mi się pić…
Na „tronie”…
Moje ciało jest…
Moja sylwetka jest…
Moja skóra jest…
Moja karnacja jest…
Moje włosy są…
Mój język jest…
Źle się czuję w…
Śpię…
Moje emocje…
Pocę się…
Miewam kłopoty z…
LUNG= 0
Tripa = 0
Peken = 0
Jak interpretować wynik testu?
W dolnym wierszu tabeli znajdziesz swoje wyniki.
Jeżeli:
- Jeden wynik jest wyraźnie wyższy — oznacza to dominację jednej energii (Lung, Tripa lub Peken).
- Dwa wyniki są podobne, a trzeci niższy — masz konstytucję mieszaną (np. Lung–Tripa).
- Wszystkie trzy są zbliżone — Twoje energie są stosunkowo zrównoważone
Dominacja nie oznacza choroby. Oznacza tendencję, którą warto znać i wspierać odpowiednim stylem życia.
Typ ciała LUNG/WIATR
Energia ruchu, lekkości i wrażliwości.
Mocne strony:
kreatywność, szybkie myślenie, lekkość, elastyczność, naturalna szczupłość
Wyzwania:
bezsenność, niepokój, zimne dłonie i stopy, wzdęcia, problemy z trawieniem, rozproszenie
Co pomaga:
ciepłe, odżywcze posiłki, regularność, dobre tłuszcze, przyprawy rozgrzewające, dużo odpoczynku i poczucie bezpieczeństwa
Typ ciała TRIPA/ŻOŁĆ
Energia ognia, transformacji i działania.
Mocne strony:
inteligencja, determinacja, silny metabolizm, naturalne zdolności przywódcze
Wyzwania:
stany zapalne, podrażnienia, nadmierny apetyt, drażliwość, wrażliwość na upał
Co pomaga:
pokarmy chłodzące i łagodzące, odpoczynek, unikanie przepracowania, redukcja ostrych przypraw i alkoholu
Typ ciała PEKEN/FLEGMA
Energia stabilności, struktury i spokoju.
Mocne strony:
cierpliwość, odporność, empatia, siła fizyczna i psychiczna
Wyzwania:
powolny metabolizm, przybieranie na wadze, ospałość, nadmiar śluzu, problemy z zatokami i układem oddechowym
Co pomaga:
lekka, ciepła dieta, ostre przyprawy, dużo ruchu i aktywizowanie ciała
A co z typami mieszanymi?
Większość osób ma konstytucję mieszaną, np. Lung–Tripa, Tripa–Peken,Peken-Lung.
To oznacza, że organizm łączy cechy dwóch energii i potrzebuje bardziej indywidualnego podejścia.
„Zrobiłam test i nic się nie zgadza…”
To bardzo częste.
Test pokazuje Twoją konstytucję wrodzoną, ale aktualne objawy mogą wynikać z długotrwałych nawyków, stresu, diety czy etapu życia.
Możesz być typem Lung–Tripa, a mieć aktualnie objawy Pekenu — np. nadmiar śluzu czy spowolnione trawienie. To znak, że równowaga została zaburzona, a nie że test jest błędny.
I właśnie tu zaczyna się prawdziwa, indywidualna praca z ciałem.
Chcesz zrozumieć swój wynik głębiej?
Jeśli czujesz, że chcesz pracować nad swoim zdrowiem w sposób dopasowany do Twojej konstytucji i aktualnej sytuacji:
Dane firmowe
IWOMA Sp. z.o.o ul.
Księcia Witolda 49/15,
50-202 Wrocław
NIP: 8982291226,
REGON: 524849511,
KRS: 0001027734